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Das perfekte Dessert: Einfach und schnell gemacht!

MCT Öl kann man in vielerlei Rezepten eingesetzen. Heute zeige ich euch ein Rezept, dass ihr in nur 10 Minuten zubereiten könnt. Einen super leckeren, einfachen und sättigenden Low Carb Blaubeeren Chia Pudding mit MCT Öl!

Low Carb Blaubeeren Chia Pudding mit MCT Öl

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Kochzeit: 5 Minuten

Gesamtzeit: 10 Minuten

Category: Desert

Menge: 1

Portionen: 1

Kalorien pro Portion: 469 kcal

Fett pro Portion: 27,4

Kohlenhydrate pro Portion: 26,8

Proteine pro Portion: 6,4

Low Carb Blaubeeren Chia Pudding mit MCT Öl

Zutaten

Zubereitung

  1. Alle Zutaten werden in den Mixer gegeben und püriert, bis eine cremige Masse entsteht.
  2. Der Pudding kann dann entweder gleich genossen werden oder über Nacht kalt gestellt werden.
  3. Dekorativ können noch weitere Blaubeeren und Chia Samen auf den Pudding gestreut werden.
https://hungerfreude.com/low-carb-blaubeeren-chia-pudding-mct-oel/

Wo erhalte ich MCT Öl Produkte?

MCT Öl Produkte sind am besten online zu bestellen. allerdings sollte man hier einige Sachen beachten.
Es ist immer wichtig auf die Fettsäuren Verteilung zu achten, denn einige mittelkettige Fettsäuren verhalten sich wie langkettige Fettsäuren und sind daher weniger vorteilhaft als andere. Die beiden Fettsäuren, auf die zurückgegriffen werden sollten sind Caprylsäure (C8) und Caprinsäure (C10).
Teilweise wird das Öl auch aus einem Mix aus Kokosnuss und Palmöl hergestellt. Palmöl ist verantwortlich für die Abholzung des Regenwaldes, deswegen empfehlen wir beim Kauf darauf zu achten, dass das Öl aus nachhaltiger Produktion und aus Kokosnuss Basis gewonnen wird.

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